La sophrologie : Prendre soin de soi et trouver son équilibre de vie

La sophrologie est une discipline spécifique du domaine des Sciences Humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une méthode pratique.

Grâce à des techniques corporelles, sa pratique apporte des solutions concrètes pour mieux vivre les difficultés. La sophrologie favorise les capacités d’adaptation à ses conditions de vie, ses problématiques et développe la connaissance de soi. Elle permet de renforcer et mobiliser ses ressources dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.

Crée en 1960 par le Docteur Alfonso CAYCEDO, médecin spécialiste en neurologie et psychiatrie, la sophrologie s’appuie sur une méthode progressive avec la pratique d’exercices corporels qui s’effectuent en position assise ou debout.

La sophrologie s’adresse à toute personne qui exprime le besoin d’être accompagnée à gérer et à vivre les différents moments de sa vie qu’ils soient traversés par des questions professionnelles, familiales, sociales, éducatives ou de santé.
La sophrologie s’adresse à tout un chacun, le sophrologue s’engage cependant à rester dans son champ de compétences et à orienter vers d’autres professionnels si cela s’avère nécessaire.
Le sophrologue ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, la sophrologie est un complément à tout accompagnement thérapeutique.

La sophrologie se pratique en individuel et en groupe selon le protocole d’accompagnement et les objectifs sur lequel nous nous serons mis d’accord.

La sophrologie demande un entrainement régulier pour favoriser l’émergence de vos capacités et ressources : c’est un cheminement.

L’entrainement conduit à une meilleure présence à soi, à une meilleure présence au moment vécu dans le présent : vous êtes acteur de votre vie.

La sophrologue est une professionnelle de l’accompagnement qui a des compétences d’écoute et une qualité de présence qui s’appuient sur la pratique de l’Approche Centrée sur la Personne et la Communication Non Violente.
L’étude des mécanismes de la respiration et du stress permet au sophrologue de proposer un accompagnement à la gestion des tensions et du stress à l’aide d’outils transposables dans son quotidien.

La sophrologie invite à redécouvrir sa respiration : réguler et porter attention au processus de votre respiration est déjà en soi une ressource essentielle à votre vie.

 L’exercice de la profession de sophrologue est encadré par un code de déontologie et d’éthique

Code de déontologie
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Cathy Bernigaud sophrologue Clermont Ferrand
Qui suis-je ?

Cathy Bernigaud

Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents

• Sophrologue professionnelle certifiée FEPS-Titre inscrit au RNCP- Diplômée IFSMS
• Formatrice en sophrologie certifiée par l’IFSMS / Déclaration d’activité enregistrée auprès du Préfet de région Auvergne-Rhône-Alpes
• Éducatrice spécialisée diplômée d’Etat
• Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels
• Membre du réseau des professionnels de l’accompagnement Ikilive

Devenue sophrologue et formatrice en sophrologie après une expérience professionnelle de plus 25 ans en tant qu’éducatrice spécialisée, je vous propose un véritable accompagnement : accueil, écoute de vos attentes et de vos besoins, pratique sophrologique et proposition d’un protocole d’accompagnement.
Mon expérience professionnelle éducative aux côtés d’enfants, adolescents et jeunes adultes dans le cadre de la protection de l’enfance m’a conduite à envisager une formation au métier de sophrologue dans l’objectif de considérer la personne dans sa globalité et trouver en la méthode de la sophrologie des outils en vue du mieux-être des personnes accompagnées.
J’ai trouvé bien plus qu’une méthode : la sophrologue que je suis est accompagnatrice de la méthode psychocorporelle, je suis formée à l’écoute et à l’accompagnement des personnes accueillies comme elles se présentent sans à priori et sans jugement.

Ma qualité de présence et ma disponibilité créent les conditions d’une écoute centrée sur la personne qui s’appuie sur une communication non violente. Dès le début de l’accompagnement, vous êtes invités à être acteur de votre démarche que vous soyez enfant, adolescent ou adulte. Votre autonomie, responsabilité et dignité sont sollicitées et favorisées.

La combinaison de mes compétences d’éducatrice spécialisée, de sophrologue et de formatrice me permet de proposer un accompagnement personnalisé des enfants, adolescents et parents. Les enfants et adolescents sont accompagnés à grandir en renforçant leur confiance et estime de soi dans l’objectif de dépasser les difficultés rencontrées qu’elles concernent des questions d’apprentissages, de sommeil, de stress et angoisses, d’agitation, de gestion des émotions.

Les adultes sont accompagnés à trouver un mieux-être dans leur vie personnelle, professionnelle ou sociale qu’elle soit prise dans des problématiques d’anxiété, de douleurs chroniques, de perte de confiance en soi, de gestion des émotions, de concentration et mémoire, de sommeil, d’événement à surmonter, de questions éducatives ou professionnelles.

La pratique sophrologique vous permettra, avec le temps, de trouver les moyens de gérer et réguler vos tensions en toute autonomie et de faire émerger à nouveau vos ressources. L’écoute active proposée vous permettra d’exprimer vos objectifs, de prendre conscience de votre évolution et de mobiliser et renforcer vos capacités.

Je vous propose l’authenticité de ma personnalité qui s’appuie sur 4 adjectifs : énergique, investie, attentive et créative.
Je m’engage à mobiliser mes capacités à impulser mon énergie, à comprendre vos besoins et attentes, à considérer chacun et à être créative dans l’accompagnement individualisé que je vous propose.

Mes prestations

La combinaison de mes compétences me permet de vous proposer un accompagnement en individuel
et/ou un accompagnement en groupe autour des thématiques suivantes

Gestion des émotions

Gestion de la fatigue et des douleurs chroniques

Amélioration
du sommeil

Sportifs et artistes

concentration
et gestion du stress

Renfort de la confiance et de l’estime de soi 

Préparation
aux examens

Grandir : s’adapter, se retrouver, estime de soi

Régulation du stress et des anxiétés

Qualité de vie professionnelle

Stimulation
de ses capacités

Déploiement de sa respiration

A l’écoute
de son corps

Particuliers

La sophrologie s’adresse à chacun quelque soit ses capacités physiques et intellectuelles : enfants, adolescents, adultes et séniors.

La première séance privilégie l’accueil, la rencontre entre la sophrologue et le client laissant place à l’expression de vos attentes liées à un/des objectifs ou à une difficulté, l’échange sur la pratique de la sophrologie et son déroulement ainsi qu’une première expérimentation de la méthode.

Un échange permettra de se mettre d’accord sur un protocole d’accompagnement individualisé en lien avec l’expression de vos besoins.

L’accompagnement s’appuie sur des séances de sophrologie en individuel et/ou en groupe en fonction de vos souhaits et de votre évolution.

Les séances se pratiquent en position debout ou assise (allongée si les capacités physiques le nécessitent), en tenue confortable, sans contact physique.

Les séances se pratiquent en présentiel à mon cabinet, à votre domicile si vous ne pouvez pas vous déplacer (voir les modalités ensemble) et en visioconférence avec la plateforme zoom permettant de s’adapter à vos horaires et vos besoins (pour exemple : parents, mère seule avec enfants ne pouvant se déplacer, professionnels à horaire décalé).

L’entrainement entre les séances participe de votre cheminement et du renfort de vos ressources et capacités.

La sophrologue est une professionnelle qui met au travail continuellement ses capacités d’accompagnement en s’appuyant sur la formation continue en approfondissant ses connaissances et compétences puis sur l’analyse de sa pratique avec ses pairs et un superviseur.

Structures spécialisées

Mon expérience professionnelle d’éducatrice spécialisée me permet d’avoir une bonne connaissance des différents champs de l’éducation spécialisée et des personnes accueillies que ces dernières soient accompagnées pour des questions sociales, éducatives, d’insertion, de protection, de justice, de handicap ou de santé mentale.

J’ai développé au cours de mes expériences des savoir-faire et savoir-être qui s’articulent avec mes compétences de sophrologue et formatrice.

Je suis en capacité de vous proposer des accompagnements personnalisés au regard des spécificités et besoins des personnes que vous accompagnez. Une rencontre et peut-être même un travail avec vos équipes de professionnels me permettront de vous proposer et de construire un projet d’accompagnement avec des objectifs sur lequel nous nous serons mis d’accord. Un protocole sera alors élaboré avec des séances collectives et/ou des séances individuelles selon les besoins et objectifs définis.

La combinaison de mes compétences d’écoute et d’accompagnement sera mise au service de vos besoins et constituera un complément à votre prise en charge.

Les séances pourront s’effectuer dans votre structure ou dans le lieu de votre choix.

Un devis sera élaboré au regard des attentes et objectifs.

Actions de formation

Cathy Bernigaud Développement

est dirigée par Cathy BERNIGAUD devenue formatrice après une expérience de plus de 25 ans dans le champ de l’éducation spécialisée en tant qu’éducatrice spécialisée diplômée d’État.

Son parcours professionnel l’a amenée à travailler sans cesse ses capacités d’écoute, de disponibilité et d’accompagnement des enfants, des adolescents ou des adultes.

La formation continue lui a permis de se spécialiser dans l’accompagnement des adolescents, la gestion de la violence, la prévention de la délinquance et de la marginalisation. Accompagner des enfants à grandir, c’est accompagner chaque « adulte en devenir » à s’appuyer sur ses capacités, ses ressources et à trouver ainsi sa place dans la société.

Ce cheminement professionnel a traversé plusieurs champs : celui de la psychologie, de la psychanalyse et de la sociologie, celui de différentes approches d’écoute puis celui d’une méthode psychocorporelle qu’est la sophrologie.

Ses expériences professionnelles (accompagnements d’adolescents à l’alternative à l’incarcération, éducatrice de rue aux côtés de jeunes pris dans l’errance, les addictions et les troubles psychiatriques) et l’exercice du métier de sophrologue lui ont permis d’acquérir des compétences d’approche des « publics en difficulté » et de transmission de savoir-faire et savoir-être.

Elle s’appuie sur la méthode de la sophrologie et de connaissances complémentaires comme l’Approche Centrée sur la Personne, la Communication Non Violente, l’Analyse Transactionnelle et l’Approche Systémique, la commedia dell’arte mais aussi l’étude des mécanismes du stress pour accompagner les personnes à mobiliser leur potentiel et à se doter d’outils de gestion des tensions.

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La combinaison de ses compétences lui permet d’avoir une approche d’écoute spécifique qui facilite l’accompagnement de chaque apprenant vis-à-vis de ses propres besoins en formation.

Ses qualifications constituent un socle pluriel apte à répondre aux besoins de formation de certaines entreprises, collectivités territoriales ou structures associatives sur la qualité de vie au travail, la prévention des risques psychosociaux, le renfort de sa posture professionnelle, la gestion de la violence et de l’agressivité dans l’accompagnement des personnes pour exemple.

Son organisme de formation va s’appuyer prochainement sur la collaboration de deux professionnelles constituant ainsi une équipe pédagogique expérimentée, complémentaire dans ses compétences. De plus,différents intervenants seront associés afin de constituer une équipe disciplinaire capable d’accompagner les besoins de formation singuliers des professionnels.

Forte de ses expériences et compétences plurielles et de l’acquisition constante de nouvelles connaissances, la directrice de l’organisme a choisi de transmettre ses compétences en accompagnant différents professionnels à développer leurs propres savoirs, savoir-faire et savoir-être.

La pédagogie choisie est celle de la pédagogie centrée sur l’apprenant, ce dernier est sollicité dans sa posture active et responsable.

La posture des formateurs est celui d’être accompagnateurs de l’apprenant dans son appropriation des connaissances et mises en pratiques et la mobilisation de ses ressources et du renfort de ses capacités.

Nous nous engageons à accompagner les personnes à monter en compétences.

Afin de vous proposer une ingénierie de formation et une ingénierie pédagogique adaptée, nous aurons besoin de prendre la mesure de vos besoins spécifiques.

La pluridisciplinarité est partie prenante de notre proposition.

Chaque formateur associé à Cathy Bernigaud Développement répond à un code de déontologie et d’éthique.

Ils m'ont fait confiance

Séances et tarifs

Adultes

1h

55 €

Adultes

1h30

70 €

Enfants

Durée 30 à 45 minutes selon l’âge

40 €

Adolescents

Durée 1h

50 €

Règlement en espèces (préparer l’appoint), en chèque ou par virement bancaire 48h avant.
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais peuvent être prises en charge par certaines mutuelles,
une facture vous sera délivrée.
Toute séance non décommandée 48h à l’avance sera facturée.

Adultes

25 €

Enfants

20 €

Box adultes de 8 séances sur des thématiques

180 €

Box enfants de 8 séances sur des thématiques

140 €
Mon métier en image

Mon cabinet de naturopathie

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    28 rue de Vallières 63000 Clermont-Ferrand

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    ET

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    Cabinets en rez-de-chaussée agréables, lumineux, modernes avec une facilité de stationnement

     

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